Passbeskrivning

Passbeskrivning BODYPUMP™ Renodlat styrketräningspass där du tränar igenom alla de stora muskelgrupperna till peppande musik. Du använder en skivstång försedd med individuellt anpassade vikter. Enkelt och effektivt. BODYBALANCE™ Pass med inspirationer från Yoga, Tai chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla. BODYATTACK™ är en intensiv sportinspirerad konditionsklass utformad med enkel koreografi tränar du kondition och uthållighet under två intervaller, med aktiv återhämtning, hög puls, styrka, armhävningar och fantastisk peppande musik. BODYCOMBAT™ är den ultimata kampsportsklassen som under en timme utmanar både hjärna och hjärta. Till motiverande musik och med en kombination av olika självförsvarsdiscipliner, som t.ex. Karate, Kung-fu och Thaiboxning, tränar du kondition och fokusering. BODYSTEP™ Det är en modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje. Det är enkelt, atletiskt och roligt pass där du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik. Tränar du regelbundet kan du förbättra flåset, bli mer koordinerad och öka din styrka. CXWORX™ Det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående. En halvtimme av CX WORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass. ZUMBA FITNESS™ är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du förbättrar både din kondition och förbränner kalorier! Med inspiration från traditionell musik såsom cumbia, salsa, samba och merengue dansar du till latinska rytmer med glödheta danssteg. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten. Kom och svettas och bli på gott humör! FUNCTIONAL MOVES® är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar, och målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Du tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans. Efter ett pass känner du dig ordentligt genomtränad. Du får en komplett träning för din kropp – och det kommer att ge dig fantastiska resultat. Bra träningsskor och bekväma träningskläder är allt du behöver. Functional Moves är en svensk produkt.		SPINNING Konditionsträning på cykel där du själv avgör din egen belastning. Instruktören inspirerar med variation av stående och sittande positioner, med backar och intervaller - allt till drivande och härlig musik. (OBS! Spinningbokningen) RPM™ Är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kratfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande team-coach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet – svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. (OBS! Spinningbokningen) SH'BAM™ Med enkla danssteg är SH'BAM™ ett dansinspirerande pass och det perfekta sättet att forma och släppa ut din inre stjärna inom dig. Ställ in dig på att dansa till de populäraste hitsen som spelas på de hetaste nattklubbarna runt om i världen. Varje klass är 45 minuter. Du kan inte sluta att le efter detta pass! YOGA Utveckla inre och yttre balans. Ett pass där vi tränar statisk och dynamisk styrka, balans och rörlighet. Ett mentalt avkopplande men samtidigt fysiskt välgörande pass. Utgår från Ashtangayogans serier. KICK & BOX Ett effektivt sätt att träna styrka, kondition samt koordination - samtidigt. Grundslagen i boxning kombineras och utvecklas tillsammans med enkla sparktekniker. FÖRÄLDER-BABY Träna upp din styrka och bålstabilitet på ett effektivt sätt. Vikterna i styrkedelen är individuellt anpassade, lättare pulshöjning och passet avslutas med lugna rörelser för smidighet, avspänning och mentalt fokus. För dig med ca 2 mån baby och upp till 10-12 mån. Mamma/pappa och baby :) LÄTTGYMPA Lätt kondition tränas med mycket rörelseglädje. Med enkla steg och rörelser förbättras smidighet rörlighet, styrka balans och hållning till lustfylld härlig musik och effektiva övningar för mage och rygg, avslutas med skön stretch.

BODYPUMP™ Renodlat styrketräningspass där du tränar igenom alla de stora muskelgrupperna till peppande musik. Du använder en skivstång försedd med individuellt anpassade vikter. Enkelt och effektivt.

BODYBALANCE™ Pass med inspirationer från Yoga, Tai chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla.

BODYATTACK™ är en intensiv sportinspirerad konditionsklass utformad med enkel koreografi tränar du kondition och uthållighet under två intervaller, med aktiv återhämtning, hög puls, styrka, armhävningar och fantastisk peppande musik.

BODYCOMBAT™ är den ultimata kampsportsklassen som under en timme utmanar både hjärna och hjärta. Till motiverande musik och med en kombination av olika självförsvarsdiscipliner, som t.ex. Karate, Kung-fu och Thaiboxning, tränar du kondition och fokusering.

BODYSTEP™

Det är en modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje. Det är enkelt, atletiskt och roligt pass där du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik. Tränar du regelbundet kan du förbättra flåset, bli mer koordinerad och öka din styrka.

CXWORX™ Det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående. En halvtimme av CX WORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

ZUMBA FITNESS™ är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du förbättrar både din kondition och förbränner kalorier! Med inspiration från traditionell musik såsom cumbia, salsa, samba och merengue dansar du till latinska rytmer med glödheta danssteg. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten. Kom och svettas och bli på gott humör!

FUNCTIONAL MOVES® är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar, och målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Du tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans. Efter ett pass känner du dig ordentligt genomtränad. Du får en komplett träning för din kropp – och det kommer att ge dig fantastiska resultat. Bra träningsskor och bekväma träningskläder är allt du behöver.

Functional Moves är en svensk produkt.

SPINNING Konditionsträning på cykel där du själv avgör din egen belastning. Instruktören inspirerar med variation av stående och sittande positioner, med backar och intervaller - allt till drivande och härlig musik.
(OBS! Spinningbokningen)

RPM™ Är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kratfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande team-coach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet – svettas och ge allt för att nå din endorfinkick.
(OBS! Spinningbokningen)

SH'BAM™ Med enkla danssteg är SH'BAM™ ett dansinspirerande pass och det perfekta sättet att forma och släppa ut din inre stjärna inom dig. Ställ in dig på att dansa till de populäraste hitsen som spelas på de hetaste nattklubbarna runt om i världen. Varje klass är 45 minuter. Du kan inte sluta att le efter detta pass!

YOGA Utveckla inre och yttre balans. Ett pass där vi tränar statisk och dynamisk styrka, balans och rörlighet. Ett mentalt avkopplande men samtidigt fysiskt välgörande pass. Utgår från Ashtangayogans serier.

KICK & BOX Ett effektivt sätt att träna styrka, kondition samt koordination - samtidigt. Grundslagen
i boxning kombineras och utvecklas tillsammans med enkla sparktekniker.

FÖRÄLDER-BABY Träna upp din styrka och bålstabilitet på ett effektivt sätt. Vikterna i styrkedelen är individuellt anpassade, lättare pulshöjning och passet avslutas med lugna rörelser för smidighet, avspänning och mentalt fokus. För dig med ca 2 mån baby och upp till 10-12 mån. Mamma/pappa och baby :)

LÄTTGYMPA Lätt kondition tränas med mycket rörelseglädje. Med enkla steg och rörelser förbättras smidighet rörlighet, styrka balans och hållning till lustfylld härlig musik och effektiva övningar för mage och rygg, avslutas med skön stretch.